4 февраля 2025, 11:10Фото: 1MI. Каким должен быть завтрак?
Врач дала советы по сбалансированному завтраку
Что лучше употреблять в пищу сразу после пробуждения? Подробности выяснили журналисты.
Врач Екатерина Кашух советует выбирать сбалансированный завтрак, который будет содержать в себе не только достаточную граммовку белков, но и углеводов с полезными жирами, пишет УтроNews со ссылкой на «Лайф».
По словам гастроэнтеролога, лучшим выбором с утра будут цельнозерновые каши, яйца, приготовленные любым способом, различные сыры или творог. Мясо и рыбу тоже лучше съедать в начале дня, так как им потребуется больше времени для переваривания.
Кроме того, в зимнее время рекомендуют больше находиться на солнце и активно двигаться. Необходимо внимательно следить и за количеством потребляемых фруктов — слишком много в рационе, несмотря на витамины, их быть не должно.
Чем питаться в феврале, чтобы остаться здоровым?Узнать подробнееЧитайте также:«А где мясо?» Новоиспечённых мам удивила диета в перинатальном центре БелгородаНе слишком сбалансированно: белгородцы оказались далеки от здорового питанияБолее 600 нарушений: в детсадах детей «травили» поддельным маслом#Александра Склярова
Источник: bel.ru
