8 ноября 2024, 09:50Фото: 1MI. Любителям есть часто и много тяжело держать себя в руках
Врач-диетолог рассказал, как можно бороться с перееданием
Любителям поесть тяжело держать вес в пределах нормы. Врач-диетолог, нутрициолог и гастроэнтеролог Сергей Морозов поделился эффективными способами борьбы с перееданием. Среди них — интервальное голодание, осознанное питание и кето-диета, сообщает УтроNews со ссылкой на RT.
Интервальное голодание представляет собой режим питания, при котором приём пищи осуществляется в строго определённое время, например, с 10:00 до 18:00.
Осознанное питание предполагает сосредоточение на своих ощущениях во время еды, без отвлечения на внешние факторы.
Кроме того, Сергей Морозов рекомендует низкоуглеводную кето-диету. При отсутствии глюкозы, получаемой из углеводов, организм начинает использовать жировые запасы, что способствует похудению и более умеренному потреблению пищи.
Как правильно есть хурму, чтобы получать пользу? Отвечает эксперт РоскачестваУзнать подробнееЧитайте также:Ногти слезли, но ветрянка хуже: белгородец рассказал, как его семья болела КоксакиНе «переобулся» — плати: когда начнут штрафовать за резину не по сезону в 2024 году?Прибавка к пенсии, реклама блогеров и майнинг: что изменится для россиян с 1 ноября?
Источник: bel.ru
