3 февраля 2025, 17:08Фото: Изображение Midjourney. Яйца тоже стоит добавить в рацион
В Роспотребнадзоре перечислили главные продукты февраля
Специалисты рассказали, какие продукты следует чаще употреблять в пищу в последний зимний месяц. Среди них оказалось много мяса и овощей.
В последний зимний месяц рекомендуется ввести в рацион больше продуктов, в которых есть следующие витамины:
- витамин А поможет укрепить иммунитет, улучшить зрение и состояние кожи. Для этого в пищу стоит добавить молочные продукты, яйца, говяжью печень, рыбу, шпинат, томаты, перец, орехи;
- витамин B улучшит метаболические процессы и подарит дополнительную энергию: крупы, рыба, нежирное мясо, печень, рис, гранат, семечки;
- витамины Е и Д, а также омега-3 — они помогут восполнить в организме количество полиненасыщенных жирных кислот и минералов.
«А где мясо?» Новоиспечённых мам удивила диета в перинатальном центре БелгородаУзнать подробнееЧитайте также:Не слишком сбалансированно: белгородцы оказались далеки от здорового питанияБолее 600 нарушений: в детсадах детей «травили» поддельным масломПочему в России резко выросли цены на продукты? Ответил Путин#Александра Склярова
Источник: bel.ru
